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振興醫院高齡門診經常有老人家開心分享自己牙齒很少蛀牙、身體有多柔軟、頭腦能記多少電話號碼，希望活著時有健康的身體頭腦，該院身心內科主治醫師袁瑋昨日表示，注意體重、基因、母體生育年紀、教育、運動、心情、動腦動全身、飲食這八大章，是可以延年益壽，有助維持青春的。袁瑋說，BMI和死亡率呈U型關係，BMI小於十八點五或大於廿五死亡率都較高，如每天減少二五三卡路里熱量，死亡率可降低三成。青少年在十四歲時體重過重，成年后患糖尿病的機會會增加，避免糖尿病等於減少二到四倍得心血管疾病的機會，所以體重的控制是長壽的第一章。袁瑋指出，第二、長壽基因挺重要，家族中壽星多，子孫長壽比率較高。第三、母體懷孕年紀小於廿五歲，長壽比率也會高。第四、受教育超過十二年的族群，長壽機會相對十二年以下的族群，平均可以多活十八個月。第五、每天30分鐘走路可降低心血管疾病發生率和死亡率。第六、以正面態度面對生活，整體健康指數會增加，特別是自我督促追求自我實現、挑戰新目標的人，會大幅度降低患阿茲海默症的可能性。提醒，慢性壓力會減少四至八年的壽命。第七、人若認知功能較好或日常生活功能維持獨立（自己盥洗、上下床等），就可活得比較久。第八、飲食可能是長壽最重要的因素，在飲食習慣上，以降低總膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油脂、增加高密度膽固醇的「高纖、高鈣、抗氧化」為大原則的地中海飲食習慣有助長壽。袁瑋提醒，每週攝取超過三百四十克紅肉會增加大腸直腸癌可能性和死亡率；汽水類飲料長期飲用會增加糖尿病、心臟病可能性，增加血壓、腰圍變寬。建議多攝入紫色食物如藍莓、紅葡萄等富含多酚的水果或適量紅酒，如喝茶，一定要與牛奶分開，才有助營養攝入功效。

Apple News+ 推出三個月來都沒有什麼明顯的成績，這不禁叫人懷疑這商業模式是否有利可圖，不過看來他們有多一個同路人。有多個消息來源指出 Mozilla 快將為他們的新聞訂閱服務進行公開測試，稍後會邀請測試者參與。據說 Mozilla 這名為「Firefox Ad-free Internet」的訂閱服務，是讓使用者可以在免廣告的環境下瀏覽喜愛的新聞網站。當然這免廣告的體驗需要有付費支持，在 Mozilla 的 first look portal 上就有表明每月收費會為 5 美元，而且會直接與網站分帳。Mozilla 解釋指這方式是為了讓網站在有更多收入之後，就可以專注帶來更好的內容，無需置放讓人分散注意力的廣告。Mozilla 想出了這方式來給網站主有多一個收入選擇，但也需要獲得支持才可以實際執行，所以他們自二月以來就發出問卷調查，咨詢網站主的意見。據指 Mozllia 還有可能把合作夥伴 Scroll 的同類服務上的現有出版商都一併納入，上面已經有 BuzzFeed、Slate、The Atlantic 和 USA Today 的內容。如果傳聞屬實，據說 Apple New+ 的其中一個阻力是服務不獲出版商的支持，所以 Mozilla 要是能突破這障礙，再配合易於使用的體驗，相信可以勝過 Apple 吧。TechCrunch, ZDNet

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】Thornberry Creek LPGA Classic（松伯利溪菁英賽）第三回合領先榜相當擁擠！「中國球后」馮珊珊（ Shanshan Feng）週六在威斯康辛州的Thornberry Creek at Oneid（松伯利溪球場）打出低標七桿的六十五桿，追上「韓國球后」朴城炫（Sung Hyun Park）、「泰國球后」Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）與韓裔美國人Tiffany Joh（趙善熙），四人總成績都已經來到低於標準二十桿。並列第六位，四桿落後出發的馮珊珊今天在松伯利溪的第一洞就吞下柏忌，「中國一姊」回穩節奏，很快在第三洞發動一波連三鳥的攻勢，加上第七、第十一，與第十四洞的三鳥，外加第十三洞的老鷹，交出低標七桿的六十五桿，追上領先榜行列。本周才重返世界第一的朴城炫同樣在第一洞掉了一桿，從第三道第十三洞間獵下七鳥，一度將成績攻上低標二十三桿的位置。朴城炫在第十五洞雙柏忌，第十六洞打出今天的第二個柏忌，終場只交出六十九桿，至少還守在週日爭冠的行列。朴城炫說「我在前九洞打的不錯，攻果嶺與推桿都很好。後來在兩個洞犯了一些錯誤，確實有些遺憾。」星期一從資格賽打入正規賽的韓裔美國選手盧藝林（Yealimi Noh）今天交出六十九桿，以三天低標十九桿的一百九十七桿，獨居成績榜第五位。韓國女將梁熙英（Amy Yang）虎視眈眈位居其後，梁熙英今天交出六十四桿，與打出六十八桿的日裔美籍女將Mina Harigae（張替米娜），兩人成績都是低標十八桿的一百九十八桿，並列在第六位。前來衛冕的金世煐（Sei Young Kim）去年四天狂飆低於標準桿三十一桿奪冠，今天雖然交出六十六桿佳績，三天總成績為低標十一桿的兩百零五桿，排名已經落居三十二位。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖提供/TaylorMade】最近三場比賽，Jon Rahm（霍恩•拉姆）每場都在進步，先是美國公開賽並列第三，接著返鄉之旅的Estrella Damm N.A. Andalucia Masters hosted by the Sergio Garcia Foundation（安達路西亞名人賽）並列第二。上週來到兩年前封王的Dubai Duty Free Irish Open（愛爾蘭公開賽），這位西班牙之星演出不可思議的五桿大逆轉，不但登上歐巡賽積分榜，也讓他成為下週英國公開賽的奪冠大熱門，現年二十四歲的拉姆，2016年六月打完美國公開賽後正式轉職業，僅僅花了四場比賽，就賺取足夠打開美巡賽大門的獎金，一年後贏得愛爾蘭公開賽時，世界排名高居第八，被喻為繼Tiger Woods（老虎•伍茲）之後最恐怖的超級新人。 去年初奪得CareerBuilder Challenge（拉昆塔挑戰賽）後，拉姆站上球王攻擊發起線的位置，可惜接下來欠缺臨門一腳。儘管如此，拉姆後來回家添得Open de Espana（西班牙公開賽），年終再添得Hero World Challenge（世界挑戰賽），寫下連兩年在世界各地贏得三勝的紀錄。時序換成2019年，拉姆開季連續五場比賽打進前十，只是在少了冠軍的加持下，世界排名一路下滑至十一位。四月底，Ryan Palmer（萊恩•帕瑪）臨時搭檔贏得沒有排名積分的Zurich Classic of New Orleans（紐奧良菁英賽），隨後連吞兩場淘汰，接著一切開始好轉，最近三次出賽剛好為三、二、一。愛爾蘭公開賽標榜著今年第二場Rolex Series（勞力士系列賽），拉姆大賺1,165分，加上先前兩役的255.7和475.3分，以2,225.1分登上杜拜追逐戰積分榜首席，目前保有領先英格蘭選手Matt Wallace（麥修•華勒斯）335.4分的優勢。值得一提的是，英國公開賽在睽違六十八年後重返北愛爾蘭的Royal Portrush Golf Club（皇家波特拉許高爾夫俱樂部），而拉姆三年內分別征服島內的Portstewart Golf Club（波茲圖瓦高爾夫俱樂部）和Lahinch Golf Club（拉辛奇高爾夫俱樂部）兩座濱海球場，也讓他更有信心挑戰生涯首座大賽。「真的很興奮，因為今年的比賽就在北愛爾蘭，屆時會有很多愛爾蘭球迷。」拉姆在愛爾蘭公開賽冠軍記者會上說道：「我在這裡留下不少美好回憶，波茲圖瓦離那裡並不遠，所以將帶著不少美好回憶前往波特拉許，希望會有很多人支持我，也希望自己能夠延續在愛爾蘭的好表現。」隨著贏得生涯第四座歐巡賽冠軍，拉姆的世界排名重返十大行列的第八名，不過他更渴望在四大賽有所突破。事實上，拉姆最近的七場大賽表現並不差，其中四場打進十，只是過去三年來到英式濱海球坦都沒打好，分別為並列五十九、並列四十四和淘汰。「我應該會更有信心參加今年的英國公開賽，」拉姆說道：「這是唯一我還沒有打出好成績的大賽，不過今年很特別，因為兩年前的波茲圖瓦愛爾蘭公開賽，我們就住在波特拉許，那裡充滿許多美好回憶。」

男生追求女生通常都是循序漸進，先從朋友做起，每天積極聊天，接著再找機會約出來。不過，究竟 12 星座男和妳聊哪些話題，才是代表喜歡妳呢？占星網站《星座好朋友》就做出分析，快一起來看看吧！總是要妳的照片代表星座：牡羊男、獅子男、天秤男、雙魚男男人都是感官動物，在想念一個人時，就想見到她，想見又見不到時，照片就是很好的慰藉。因此，如果這些星座男掛念妳，他就會主動向妳要當下的照片來看，從照片了解妳的狀態、看到妳的樣子。而若是他經常跟妳要照片，或許就是想見妳，想要和妳待在一起，心裡對妳的喜愛不言而喻。常常和妳聊他的雙親與家庭代表星座：金牛男、巨蟹男、處女男、摩羯男一般人不太會主動跟別人提到自己的父母和家庭，因為那些都是比較隱私的東西。對於男人而言，父母和家庭在他必須承擔的責任裡，占非常重要的一部分。如果一個男人，在和妳聊天時，總是不時提到自己的父母、家庭，那麼多半代表他想讓妳更了解他，甚至在提到他的父母時，總是詢問妳的意見，他就是已經將妳視為他非常重要的對象，進行試探性的詢問。不經意向妳聊起他的瑣事代表星座：雙子男、天蠍男、射手男、水瓶男男人都是重視事業的，如果這些星座男，在工作很忙的情況下，總是不斷抽出時間，和妳聊聊他的生活瑣事，亦或工作上的輕鬆時刻，用來逗妳開心，那他絕對就是想要追求妳。這些星座男不會無緣無故去找一個他並不上心的女人聊天，他會覺得那是在浪費他的時間。更多 NOWnews 今日新聞報導 還記得她？前職棒啦啦隊正妹解放「美背豪乳」 眾人看暈 蘇貞昌在殉職勇警靈堂摔筆？「背後真相」曝光：有洋蔥 芒果、香蕉長「黑斑」就是劣質？專家曝反轉真相：人人搶

【健康醫療網／記者曾正豪報導】精神科疾患表現異常，過去主要由與專科醫師會談後診斷。臨床上的抽血或腦部影像學檢查，排除可能造成精神症狀的內科或外科疾病，經常因「臨床檢查正常，排除內外科問題導致，故診斷為精神科疾病」。中榮精神部醫師林偉豪表示，精神科的診斷經常被認為主觀性強烈，加上病患病識感不佳不信任專業醫療能力，不願求診就醫治療，疾病愈發嚴重。思覺失調症 腦袋混濁行為怪異 28歲男性A先生，當兵時出現幻覺與怪異被害妄想，變得非常敏感，覺得腦袋裡有聲音在跟自己說話、有勢力強大的靈要控制他，甚至有人要肉搜索他。且身邊人士都在注意他的言行舉止等症狀，但因為無明顯混亂行為而沒有就醫。一年後， A先生退伍，因症狀嚴重無法工作，整天關在家中，食慾不佳、體重減輕與對事物失去興趣，什麼事都不想做，家人帶至臺中榮總精神科門診求診，並安排進行治療。近紅外線腦功能儀   助鑑評估腦變化診治該患者的林偉豪醫師提到，A先生被診斷為思覺失調症並接受藥物治療。治療後，患者精神症狀改善，並接受近紅外線腦功能儀檢測記錄當時腦功能活化情況。A先生出院後，持續到門診追蹤治療，生活方面逐步恢復正常。林偉豪醫師解釋，近紅外線腦功能儀主要使用近紅外光，偵測腦部表層皮質的血紅素濃度變化，來評估腦部功能。近紅外線腦功能儀主要用來評估個案的腦部功能活化情況，並由此來協助鑑別診斷不同的精神疾病。相較於功能性核磁共振，近紅外線腦功能儀無放射線暴露、無侵入性、檢查時間短、施測更方便。腦部活性圖示化 能理解大腦病變林偉豪醫師說，四年後A先生再次接受近紅外線腦功能儀檢測，因規則追蹤控制病情，雖腦部活性較低下，卻保有大部分活性。近紅外線腦功能儀檢測能將腦部活性圖示化，且以不同時間點的施測結果來比較腦功能的變化，讓病患與家屬能更簡單的理解疾病對腦部功能的影響，進而提升對精神疾病治療的重視。【延伸閱讀】神波刀治療顫抖症 揮別手抖人生

【早安健康／張承宇報導】雞蛋營養豐富，甚至有「完全營養品」的美譽，再加上變化相當多樣，無論煎煮炒炸蒸烤都合適，堪稱是百變健康平民美食。 而日本管理營養士、專業醫師更分別指出，雞蛋中豐富的營養素「膽鹼」甚至有預防失智的效果，而且如果在吃雞蛋時再搭配一種健康蔬菜，透過攝取食材中豐富的「蘿蔔硫素」，還能讓預防失智的效果更佳！ 吃雞蛋補充蛋白質還能幫助防止腦部老化、預防失智 日本管理營養士赤石定典、東京大學醫學部附屬醫院小兒科醫師伊藤明子，都在健康節目中指出，雞蛋具備良好的預防失智、防跌倒、防發胖效果，是相當健康的好食材。這是因為雞蛋中的膽鹼（Choline）、DHA，有助於防止腦部老化，同時還有豐富的蛋白質，能幫助預防肌肉衰弱。 擔心吃蛋會害膽固醇太高？至於膽固醇的問題也不需過度擔心，健康成人的肝臟會自行調整膽固醇，但考慮到營養均衡問題，還是建議一天吃3顆左右為宜。 日本預防醫學、內科醫師川村優希也進一步指出，蛋黃中的膽鹼能幫助活化神經、提高記憶力，可能有助於預防阿茲海默症；日本知名醫學博士、抗老專業醫師白澤卓二也舉例，享壽117歲的已故義大利人瑞艾瑪莫拉諾，自年輕時就每天吃雞蛋達3顆以上，當他一百多歲時還能維持良好的認知功能。 下一頁分享替腦力大加分的絕佳吃法！ 青花菜苗＋雞蛋對抗失智效果更好 另一方面，日本千葉大學教授、神經科學專家橋本謙二曾進行過實驗，分別將含有蘿蔔硫素的飼料以及一般飼料餵食給實驗小鼠，發現吃含有蘿蔔硫素飼料的小鼠，患有認知障礙（Cognitive disorders）的機率相對較低。 因此赤石定典、伊藤明子也建議雞蛋搭配青花菜苗一起吃，青花菜苗中含有的蘿蔔硫素能幫助提升認知功能，和膽鹼一起食用有相乘效果，能讓健腦效果更佳。不過青花菜苗加熱後營養容易流失，建議先分別烹調，要吃的時候再混在一起。 而另外要注意的是，蛋黃豐富的維生素、礦物質，會因為加熱而減少，因此建議吃生蛋黃，而蛋白不但不容易因為加熱流失營養，反而還可以提高吸收率，因此建議先將雞蛋放入鍋中，再開火開始加熱，待沸騰後再煮3～5分鐘即可起鍋，如此一來能讓蛋黃的維生素損失降到最低，還能提高蛋白質的吸收率。 … 延伸閱讀：

記者林芷卉／台北報導曾獲得金曲獎最佳作詞人獎的饒舌傳奇人物「宋岳庭」，他所創作的歌曲〈Life's a Struggle〉對華語嘻哈樂壇有著重大影響力，只可惜天妒英才，年紀輕輕便因癌症而離開人世，他勇敢的人生故事將搬上大銀幕，翻拍成「宋岳庭」傳記電影，將由《九降風》、《星空》的導演林書宇執導，本片包括男主角宋岳庭及其他21位主要演員群將在全球公開徵選。 據悉，劇組有考慮過頑童的瘦子來詮釋偶像宋岳庭，電影公司回覆，因為宋岳庭的故事從十幾年前開始就已經有許多單位想要拍攝，可能是之前版本的籌備人員有詢問過瘦子，只是最後都沒有拍攝成功，這次林書宇導演已經取得宋岳庭家人的同意和版權，不過礙於年紀必須演出14-24歲之間，以瘦子現今的年紀已經不符合，所以這次林書宇導演才以甄選模式來尋找合適人選。▲宋岳庭為台灣饒舌傳奇人物。（圖／威視電影提供）3歲便展現繪畫天分，9歲以天才兒童之姿接受電視專訪的宋岳庭，14歲時被送到美國讀書，活潑叛逆的大男孩個性，卻因為摯友的背叛而鋃鐺入獄，出獄後，以20歲不到的年紀就創作出膾炙人口的歌曲〈Life's a Struggle〉，他的歌詞道出社會的黑暗與悲哀，取得無數人共鳴，成為眾人心中經典，更被讚譽為神曲！然而，就在他正值青春準備發光發熱之際，卻罹患了骨癌，最終不敵病魔而辭逝，當時的他年僅23歲。▲宋岳庭曾獲得第十五屆金曲獎「流行音樂作品類最佳作詞人獎」。（圖／威視電影提供）在2004年，這首〈Life's a Struggle〉自王菲、方文山、周杰倫等重量級音樂人中脫穎而出，宋岳庭以新人之姿拿下第十五屆金曲獎「流行音樂作品類最佳作詞人獎」，可惜他早已不在人世。宋岳庭對於現今華語饒舌音樂有著極大的影響及不可抹滅的地位，不僅歌手陶喆、嘻哈天王潘瑋柏、本土天團玖壹壹、藝人王陽明等人都對他的作品讚不絕口，就連台灣嘻哈天團頑童MJ116也曾公開表示：「他的作品讓人感到非常震撼，沒想到可以用這樣方式去唱饒舌，在那年代是一個很新潮的東西。」▲宋岳庭傳記電影甄選海報。（圖／威視電影提供）如今，宋岳庭勇敢、堅毅的人生態度將搬上大銀幕，導演林書宇表示：「我想拍的是這對兄弟在美國身為弱勢，面對種族歧視、好友的背叛，彼此情感瓦解與復合的故事。當成長與純真幻滅的那一刻被記錄下來，那如此真實、耀眼、感傷及憤怒的那一刻，就是宋岳庭的歌曲〈Life's a Struggle〉最赤裸裸的吶喊。」為了避免遺珠之憾，也為了找到符合宋岳庭的最佳人選，本片主要演員群包括男主角宋岳庭等21位角色，都將開放網站報名徵選。▼宋岳庭 - Life's a struggle（影片來自YouTube－ekman shieh頻道，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導女神潤娥出席代言！燦笑揮手後下一秒⋯發生「悲劇」網笑歪圖多／舒淇首度齊眉瀏海登時尚封面！網友狂問「這誰啊？」金曲男星花2萬8變「撲克臉」單飛下場慘！改編神曲破百萬「被歌唱耽誤的廚師」！盧廣仲帥秀甩鍋翻面 很多歌債要還

【早安健康／土井英司】一天兩餐的生活型態有助提高效能 對於忙碌的商務人士來說，中午、晚上的餐敘都是必要的，除了來自交易商以及業主的邀請，有時還會在自己精挑細選的餐廳進行午餐會議或是款待客戶。 在什麼樣的店裡吃什麼樣的食物，也會影響生意的成敗，即使因為在減肥，難免在吃的方面多所限制，但是為了生意，還是得了解最新餐廳資訊或者食材趨勢等，講究用餐環境。 因此，每天忙於生意往來的上班族如果要調整飲食，唯有不吃早飯一途。 那麼早上該做些什麼呢？要確實補充水分，專心排出前一天吃進肚裡的。 據說吃進身體的食物要從胃部排出，大概需要三至十二小時，起床時胃部已清空，血糖值會降低。因為上午這段空腹時間，可做為能量來源使用的糖所剩無幾，身體便會開始燃燒體脂肪，而且不進食也可以讓消化器官獲得休息。 燃燒脂肪、讓腸道休息，除了有助於減重，也能減輕對身體的負擔，預防老化。為了持續這樣的循環，更需要不吃早餐。 此外，還可利用早上的時間回顧前一天的飲食。 半夜吃了拉麵的人，看到自己突出的小腹，應該會心生反省吧。吃得好的人，肌膚光澤一定跟別人不一樣。可以利用上午這段時間原諒昨天的自己，或者誇讚自己。 一旦改成「一天兩餐，不吃早餐」的生活，身體會比現在更健康，而且能夠節省時間，每天的午餐將變得更令人期待。 如果午餐時間能夠比尖峰時間提早一點，就能夠從容品嘗，店家也比較記得午餐時間第一個上門的客人，很多事情都會往好的方向發展，午餐時間將變得更充實，請一定要試試。 本文摘自《再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！》／土井英司（百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購）／商周出版 … 延伸閱讀：

記者周毓洵／臺北報導林明禎接演電影《新年泰瘋狂》賀歲片女一號，電影中林明禎飾演的女主角有著現代、古裝、東方、西方等百變造型，養眼吸睛，她更賣力唱歌、彈琴、跳舞，角色非常具有挑戰性。全片在林明禎的家鄉馬來西亞進行長達一個月的拍攝，她希望拍攝期間可以抽空品嚐家鄉美食，和家人見面。林明禎繼去年拍攝2019年賀歲電影《玩轉全家福》後，再次接演馬來西亞賀歲檔電影。林明禎說：「在這部電影裡我飾演一位個性開朗樂觀的女生，因為家境普通，立志要成為成功網紅，每天和閨密及舅舅想出各種主題直播拍視頻，拼命地想要創造流量，這個題材很符合自媒體當道的潮流，相信會引起共鳴。」《新年泰瘋狂》由戴佩妮的哥哥戴敏非執導，演員集結泰國當紅小鮮肉吳旭東（TUL PAKORN）擔任男主角、港星吳耀漢一起在電影中搞笑演出。故事敘述女主角林明禎與男主角TUL在泰國遇到連串「災難式」的趣事時，繼而發生了一段浪漫而搞笑的愛情故事。林明禎開心的說：「現在開始進入電影開拍階段，自己已經融入劇中角色，覺得拍電影最迷人的地方就是，看到劇組大隊人馬，不論拍片過程中有多辛苦，每個人在自己的崗位上盡全力，為了完成共同的目標努力的精神，自己也要好好努力扮演好電影中的角色。」林明禎（右）攜手泰國小鮮肉吳旭東（TUL PAKORN）上演「災難式」愛情故事。（圖：種子音樂提供）《新年泰瘋狂》全片在林明禎（左二）的家鄉馬來西亞進行長達一個月的拍攝。（圖：種子音樂提供）